Attention à la forte chaleur
L’été est là, et avec lui viennent les températures élevées. Chez STLG, nous tenons à ce que nos équipes suivent nos conseils. Voici quelques conseils essentiels pour vous aider à rester hydraté et en bonne santé pendant les jours de forte chaleur.
Pourquoi est-il important de s’hydrater ?
L’eau est essentielle pour maintenir notre corps fonctionnel. Elle régule la température corporelle, lubrifie les articulations, protège les organes et aide à transporter les nutriments. En période de chaleur intense, notre corps perd plus d’eau que d’habitude par la sueur, ce qui peut entraîner une déshydratation rapide.
Nos conseils pour rester hydraté
- Buvez régulièrement de l’eau : N’attendez pas à avoir soif pour boire. Prenez l’habitude de boire de petites quantités d’eau tout au long de la journée.
- Évitez les boissons déshydratantes : Les boissons alcoolisées, caféinées ou très sucrées peuvent aggraver la déshydratation. Préférez l’eau ou les boissons isotoniques.
- Prenez des pauses à l’ombre : Si vous êtes à l’extérieur, cherchez régulièrement des endroits ombragés pour vous reposer et vous rafraîchir.
En suivant ces conseils, vous pouvez travailler dans de bonnes conditions.
Prenez soin de vous et n’oubliez pas de boire de l’eau !
